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長期徒步給人體帶來的十九大好處,必看哦
來源:江豆網 作者:西點戶外 日期:2014/8/22 點擊:996 【打印】 【關閉

一:增強記憶力
隨著年齡的增長,人的記憶裏也在退轉,步行能夠增加記憶力。
二:打開經絡
長期坐在辦公司,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩會少很多。
三:放鬆脈搏
經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午不行30-60分鍾,全身放鬆了。
四:身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。
五:增加心髒功能
不愛運動,所以心髒不好,步行能增強心髒功能,使心髒慢而有力。
六:打通血管
醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,步行能夠增強全身彈性。
七:增強肌肉力量
生活沒有規律,易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力和足力.筋骨,而且關節也會變的靈活。
八:通暢血液循環
人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,那樣人就容易得病,步行能打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。
九:減少五髒疾病
五髒六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增強五髒六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。
十:治愈三高
步行對於防治高血壓.糖尿病.肥胖症.習慣性便秘都有良好的作用。
十一:精神快樂
人不愉快與血性有關係,不行能減少血糖.血脂.,排除血瘀.血症等血裏的垃圾,血裏沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。
十二:體形美麗
步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人的形體美。
十三:減少心肌梗塞
步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
十四:增強腎功能
人本身懶惰,久坐,傷害腎,造成腎虛.腎炎.腎結石,腎供血不足,步行能減少吃藥,增強腎的功能。
十五:大腦清晰
步行接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變的靈活,清晰,明顯消除大腦的疲勞,提高了學習的效率。
十六:增強視力
看書,打電腦,玩微信,視力退化了,實驗證明:長期步行者比不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。
十七:延年益壽
生命在於運動,步行是一種靜中有動.動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這楊壽命自然延長。
十八:開發智慧
定時堅持步行,能排除血裏垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣汙染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。
十九:徒步可以提升創造力,有益於大腦健康
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康!

 

 

 

 

原帖:http://www.jy339.com/forum.php?mod=viewthread&tid=92445&highlight=%CE%F7%B5%E3%BB%A7%CD%E2

 

 

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